Livelli della bilirubinemia nello sport
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La bilirubinemia, ossia la concentrazione di bilirubina nel sangue, ha caratteristiche particolari se si considerano soggetti praticanti sport. La bilirubinemia ha origine per la maggior parte dalla degenerazione dei globuli rossi all’interno del sistema reticolo endoteliale e per una piccola parte dal catabolismo di emoproteine sieriche quali Mioglobina e Citocromi. Generalmente la bilirubinemia si presenta leggermente più alta del normale in condizioni specifiche quali digiuno, semidigiuno, consumo di alcol, stress, febbre, infezioni o aumento smodato dello sport, attività che regala benessere e vantaggi al corpo solo se praticata in maniera sana e responsabile, senza il pensiero che eccedere possa accentuare la forma fisica e lo star bene, anzi cercando di capire l’esatto opposto: una pratica sconsiderata di qualsiasi sport non crea squilibri solo a livello sanguigno ma microtraumi generali all’organismo.
I valori della bilirubinemia nello sport
La bilirubinemia si attesta su valori normali quando la bilirubina appunto si presenta totale da 0,2 a 1 mg/dl; indiretta da 0,2 a 0,8 mg/dl; diretta da 0 a 0,2 mg/dl. Quando in uno sportivo tali livelli di bilirubinemia si presentano alterati è necessario, soprattutto se in assenza di sindromi specifiche o di determinate patologie che potrebbero giustificare il fenomeno, sospendere l’attività fisica praticata o almeno ridimensionarla rendendola più idonea alla condizione della propria bilirubinemia. Spesso causa di questi errori nello sport sono alcune famigerate diete iperproteiche che, a lungo andare, creano disfunzioni del genere. Al fine di evitarle è bene praticare sport nel rispetto delle proprie possibilità individuali, alternando sedute di allenamento ad altre di riposo; mangiare in maniera sana, poco ma di tutto, evitando così meri e pericolosi sovraccarichi nutrizionali. Per tutti questi motivi è anche essenziali che ogni soggetto venga seguito da personale esperto nella realizzazione di un determinato programma di allenamento abbinato ad una specifica dieta personalizzata in base a date caratteristiche psicofisiche.
